W poszukiwaniu harmonii – cykl warsztatów antystresowych

Każdemu z nas potrzebny jest relaks i odpoczynek. W codziennym zabieganiu zdarza nam się zapominać rozluźnieniu i chwili dla siebie, o tym że  ciało, umysł i emocje stanowią całość i wzajemnie na siebie oddziaływają.

Nasz umysł stale pracuje i trudno nam się wyciszyć, a gromadzone emocje dają o sobie znać poprzez wyczerpanie psychiczne i fizyczne a czasem nawet chorobę.

Udział w zajęciach stwarza okazję do zatrzymania, wprowadzenia równowagi między aktywnością, działaniem i wyciszeniem, spokojem. Jest też inspiracją do poszukania takich technik i metod relaksacji, które najbardziej nam odpowiadają.

Proponowane przez nas metody obejmują:

–  relaksację poprzez ciało i oddech

–  rozluźnianie i redukowanie napięć poprzez ruch i głos

–  pracę   z umysłem poprzez afirmacje i wizualizacje

Podziel się z innymi

Antystres

Jak radzić sobie lepiej ze stresem i obciążeniami dnia codziennego – dla każdego kto chce obudzić swoje ciało i poszukać swojej mocy.

Warsztat skierowany jest dla każdego, kto chciałby pogłębić kontakt ze sobą i dać sobie odrobinę relaksu. Poprzez doświadczenia ruchowe, każdy będzie zaproszony do poszukiwania odpoczynku, relaksu, kontaktu z własnymi potrzebami.

W trakcie warsztatu poszukiwać będziemy odrobiny oddechu. Spotkanie jest okazją do poszukiwanie odpowiedzi na pytanie:

  • Jak korzystać z zasobu, jakim jest Twoje ciało?
  • Jak radzić sobie z trudami dnia codziennego wykorzystując własny potencjał twórczy?
  • Jak korzystać z informacji, jakie daje nam własne ciało?
  • Jak słuchać siebie tak, aby dawać tego, czego potrzebujemy?

W trakcie warsztatu każdy znajdzie kilka prostych technik radzenia sobie ze stresem. Warsztat jest wstępem do dalszych poszukiwań na grupie rozwojowej.

Prowadząca: Anna Szyniszewska-Łukasik mail: anna.szyniszewska@gmail.com

Podziel się z innymi