MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pomaga osobom, które cierpią na przewlekłe obniżenie nastroju i powtarzające się epizody depresji. MBCT integruje elementy terapii poznawczej z intensywną praktyką uważności (mindfulness).
Celem programu jest zwiększenie świadomości i uważności na stany emocjonalne i procesy mentalne, tak aby być w stanie adekwatnie reagować różne sytuacje. MBCT pomaga stać się świadomym wczesnych znaków ostrzegawczych nawrotu choroby i redukować tendencje do unikania tych sygnałów.
Uczestnictwo w programie MBCT pomoże:
• nauczyć skupiać się na chwili obecnej, zamiast podążać w przyszłość lub przeszłość
• dostrzegać schematy pracy umysłu
• być w stanie umysłu, w którym doświadczasz świata bezpośrednio i nieoceniająco
• rozpoznawać, kiedy nastrój zaczyna się obniżać
• odkrywać, że ciężkie i niechciane myśli i uczucia mogą być utrzymane w świadomości i widziane z zupełnie innej perspektywy
Obecnie terapia MBCT jest zalecana w wytycznych Narodowego Instytutu Doskonałości Klinicznej (NICE) w Wielkiej Brytanii jako leczenie z wyboru depresji nawracającej.
Ważne – program może prowadzić jedynie terapeuta MBCT.
W naszym ośrodku terapie MBCT i MBCT-Ca prowadzi Renata Mizerska.
Jeśli jesteś zainteresowany sesjami indywidualnymi zadzwoń 531 195 465
