W poszukiwaniu harmonii – cykl warsztatów antystresowych

Każdemu z nas potrzebny jest relaks i odpoczynek. W codziennym zabieganiu zdarza nam się zapominać rozluźnieniu i chwili dla siebie, o tym że  ciało, umysł i emocje stanowią całość i wzajemnie na siebie oddziaływają.

Nasz umysł stale pracuje i trudno nam się wyciszyć, a gromadzone emocje dają o sobie znać poprzez wyczerpanie psychiczne i fizyczne a czasem nawet chorobę.

Udział w zajęciach stwarza okazję do zatrzymania, wprowadzenia równowagi między aktywnością, działaniem i wyciszeniem, spokojem. Jest też inspiracją do poszukania takich technik i metod relaksacji, które najbardziej nam odpowiadają.

Proponowane przez nas metody obejmują:

–  relaksację poprzez ciało i oddech

–  rozluźnianie i redukowanie napięć poprzez ruch i głos

–  pracę   z umysłem poprzez afirmacje i wizualizacje

Podziel się z innymi