Każdemu z nas potrzebny jest relaks i odpoczynek. W codziennym zabieganiu zdarza nam się zapominać rozluźnieniu i chwili dla siebie, o tym że ciało, umysł i emocje stanowią całość i wzajemnie na siebie oddziaływają.
Nasz umysł stale pracuje i trudno nam się wyciszyć, a gromadzone emocje dają o sobie znać poprzez wyczerpanie psychiczne i fizyczne a czasem nawet chorobę.
Udział w zajęciach stwarza okazję do zatrzymania, wprowadzenia równowagi między aktywnością, działaniem i wyciszeniem, spokojem. Jest też inspiracją do poszukania takich technik i metod relaksacji, które najbardziej nam odpowiadają.
Proponowane przez nas metody obejmują:
– relaksację poprzez ciało i oddech
– rozluźnianie i redukowanie napięć poprzez ruch i głos
– pracę z umysłem poprzez afirmacje i wizualizacje