Doświadczenie śmierci bliskiej osoby jest jednym z najbardziej traumatycznych momentów w życiu. Wiele osób, które doświadczyły utraty kogoś bliskiego ma wrażenie, że nic się nie zmienia, a upływający czas nie łagodzi bólu. Żałoba to proces, ma on swoje fazy i każdy przechodzi go w swoim tempie.
Z biegiem czasu będziesz odczuwała/odczuwał poprawę samopoczucia. To nie znaczy, że przestajesz doświadczać smutku lub zapominasz o zmarłym. Oznacza to, że przychodzi moment rozpoznawania na nowo swoich potrzeb i organizowania swojego życia w nowej rzeczywistości.
Żal po stracie kogoś bliskiego jest normalnym zjawiskiem. Jeśli jednak nie czujesz żadnych zmian, a gniew, smutek i poczucie beznadziei ciągle Cię dręczą, możesz potrzebować profesjonalnej pomocy. Jeśli odczuwasz któryś, z poniżej opisanych symptomów lub też utrzymują się one przez wiele miesięcy, bądź lat po stracie bliskiej osoby, może być to znak, że warto znaleźć osobę, która pomoże przebyć proces żałoby.
Na co zwrócić uwagę::
– spędzanie znacznej części czasu na rozmyślanie o stracie
– zapominanie o codziennych obowiązkach lub zaniechanie ich,
– utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami
– zaniechanie spotkań z przyjaciółmi i znajomymi, izolacja,
– poczucie winy w przypadku lepszego nastroju; traktowanie dobrego samopoczucia jako zdrady wobec osoby zmarłej.
Umiejętność przyznania, że konieczna jest pomoc z zewnątrz, stanowi pozytywny krok ku wyzwoleniu się z permanentnego poczucia gniewu, smutku, niechęci, apatii.
